Pasa 2016 en el ahora!

El nuevo año se acerca rápidamente y artículos sobre el logro de sus objetivos de pérdida de peso están apareciendo por todas partes. Si bien el nuevo año es un buen momento para comprometerse finalmente a ponerse en forma, también es un buen momento para cultivar hábitos que le beneficiarán más allá del tamaño de su cintura. A medida que los años van y vienen, parece sólo tenemos cada vez más ocupado. Mientras ajetreo puede ser productivo, a menudo lleva lejos de vivir en el momento. A continuación se presentan tres hábitos que favorezcan un año pasado en el ahora.

1. Ponga su teléfono celular de Down

Quiero que usted tome el tiempo para hacer realmente con qué frecuencia usted está buscando en su teléfono. Para mucha gente, incluido yo mismo, somos adictos a nuestras tabletas y teléfonos inteligentes. Aparte de las complicaciones asociadas con la radiación electromagnética, la cantidad de tiempo que estamos gastando en nuestro teléfono está quitando de la cantidad de tiempo que estamos gastando en el momento. Este año os invito a mirar el teléfono a menos e invertir ese tiempo extra en el ahora. Ya sea que ese momento será una cena gratis distracción con su pareja o un tranquilo paseo con su amigo peludo, recompensarse este año con más momentos de teléfonos celulares-menos.

2. despertador Grateful

¿Cuándo fue la última vez que se detuvo a pensar en lo increíble es su vida? Es probable que las cosas van bastante bien para usted si usted tiene un techo sobre su cabeza y comida en su mesa. Los invito a que se despierta cada mañana y reconocer esto. Al tomar el tiempo para enumerar de 5 cosas que estás agradecido, usted anima a ti mismo para reducir la velocidad y conectar con el ahora. Además, a partir de su mañana con una nota agradecida con configurar usted mismo para desplazarse por el día con un corazón agradecido, y quién sabe lo que podría suceder si todos viviéramos con un poco más de aprecio.

3. Hacer Contacto con los ojos

¿Puedes recordar la última vez que hizo contacto visual con alguien? Para muchos de nosotros, nuestra on-the-go-estilo de vida puede hacernos perder la oportunidad de la sencilla interacción humana contacto visual trae. A menudo las gracias a la cajera en el supermercado, mientras que mirando a nuestros teléfonos. Decimos "Te quiero" mientras se ve la televisión. A pesar de que nuestras palabras son veraces, nuestra falta de contacto con los ojos puede hacer parecer falso. Reduzca la velocidad de este nuevo año, y tomar el tiempo para conectar de verdad con los que te rodean, simplemente haciendo contacto visual.

Los hábitos antes mencionados pueden ser simples, pero su poder para llevarnos en el momento presente sólo puede cambiar toda tu año. Les deseo un feliz y significativa 2016.