La asignación de un curso de la vida: Respirar

Cuando nacemos lo primero que se nos pide que hacer es respirar. La respiración es como empezamos. Cada uno de nosotros debe iniciar la primera inhalación profunda cuando llegamos en el mundo fuera del vientre de nuestra madre. A continuación, exhalamos como clamamos anunciar nuestra presencia aquí. La respiración es algo que estamos obligados a mantener durante toda la duración de nuestra estancia aquí, así que estoy llamando es: La asignación de un curso de la vida.

Nuestra tarea consiste en respirar oxígeno para alimentar nuestro cerebro, los nervios y los órganos internos. El hecho es que podemos sobrevivir sin alimentos durante algún tiempo y sin agua durante días, pero sin oxígeno; vamos a morir dentro de un sólo unos pocos minutos. La respiración es absolutamente esencial.

En mi práctica de asesoramiento donde doy clases sobre cómo ser en su cuerpo, cómo ser más amoroso y cómo estar en relaciones conscientes Me parece que la respiración es uno de mis grandes aliados. Respiración intencional es en realidad la tarea superior doy a mis clientes.

La asignación podría ser: Establecer un temporizador durante tres minutos, hacer una pausa, respira y se siente. Haga esto 3 veces al día. ¿Que notaste?

Esto puede sonar simple y sin embargo, hay mucho que ganar a través de la respiración consciente, especialmente porque la mayoría de nosotros no estamos respirando totalmente. La respiración es automática. Es algo que hacemos de forma natural y sin embargo, tenemos la opción de decidir cómo respiramos. Nosotros los motivos intencionales de respiración en el cuerpo y crea espacio para cualquier cosa que surja; de esta manera se trata de un elemento clave en la autogestión y el amor propio de una porque nos ayuda a relajar, abierto y liberar el estrés.

Los seres humanos han estado llevando a cabo prácticas de respiración consciente como Prāṇāyāma que según Wikipedia es una palabra sánscrita que significa "extensión del prana o aliento" o "extensión de la fuerza de la vida". Pranayama es una antigua práctica del yoga de la India, que tiene muchos beneficios, incluyendo: aquietar la mente, aumentar la vitalidad, la purificación y nos enraizamiento en lo divino.

Respirar con la intención no es una idea nueva y sin embargo es uno revolucionario.

Los tiempos en los que vivimos convocatoria de medidas revolucionarias que pueden convertirse en remedios para nuestra "dispositivo basado en" la realidad. ¿Sabías que hay una condición llamada "apnea del email"? Esta condición se ha definido como: "La respiración superficial o respiración celebración mientras se hace el correo electrónico, o mientras se trabaja o juega delante de una pantalla." Los investigadores han demostrado que la falta de oxígeno aumenta los niveles de estrés y disminuye nuestro estado de bienestar. Está claro que no vamos a poner nuestros dispositivos a la basura y durante esta temporada de vacaciones muchos de nosotros puede haber recibido actualizado teléfonos, tabletas y ordenadores.

¿Cómo podemos crear equilibrio en esta vida moderna tecnológicamente orientada? Una opción: Respira.

La respiración es simple y es gratis, aunque hace falta ser un compromiso de participar activamente como usted inhala y la exhalación.

¿Cómo pueden la vida y las relaciones beneficiará si usted eligió a respirar con más detalle?

Una cosa que es aviso de que la respiración intencional aumenta mi ancho de banda para sentir mis emociones. Me doy cuenta de lo que está surgiendo en mi cuerpo ya sea un ajuste en los hombros o un surcado de mi frente en respuesta a un momento difícil con mi hija; o tal vez si estoy conduciendo y alguien me interrumpe desencadenar una oleada de adrenalina que tomar una respiración profunda y he aquí las emociones pasan rápidamente y estoy libre de responder en lugar de reaccionar. Confía en mí, funciona. Realmente hace.

La respiración es el cuidado preventivo para el cuerpo y el alimento para el alma. Cuando usted está respirando profundamente observa más fácilmente los lugares donde se puede sentir atrapado física o emocionalmente. Simplemente no es posible guardar rencor (estancia atrapado emocionalmente) cuando usted está respirando activamente. La respiración es una manera de transmutar y digerir los sentimientos de modo que son capaces de comunicarse con el corazón abierto.

¿Cómo usted respira puede significar la diferencia entre permanecer casada con alguien que usted ama (que también puede desencadenar usted-- es una relación íntima después de todo) y divorciarse.

La respiración es la medicina curación profunda para la humanidad.

En un nivel más profundo de la respiración nos invita a abrazar la vida y de "aprendiz de la Muerte", para utilizar una frase de la inimitable David Whyte. Estoy proponiendo que respiramos tan plenamente que estamos viviendo hasta el punto de tears-- que a veces puede sentirse alegre, mientras que en otros pueden ser insoportable.

¿Y si con cada exhalación reconocemos que con el tiempo llegará el momento cuando tendremos que dejar de lado todos los que apreciamos? Yo invito a considerar cómo su vida podría cambiar si usted fuera a respirar conscientemente en la dulzura de estar con sus seres queridos.

La respiración es su aliado. Usted puede respirar en cualquier lugar con cualquier persona. Breath crea movimiento. Es un recurso que se ancla a la vitalidad que se necesita para ir a por lo que quieres, tener el valor de hablar y decir las cosas duras que se ven atrapados en la garganta; aliento tiene la capacidad para conectarse a sí mismo para que pueda corre el riesgo de ser visto en su humanidad desnuda y en última instancia, la respiración es la vía en lo que puede llamarse la sagrada ahora.

Para ponerse en contacto Padma Gordon, recibir entrenamiento de la mente, descubrir el poder de respirar plenamente y aprender más acerca de su visita a la consejería espiritual: http://ift.tt/1gqAbpr.