10 maneras de abrazar a su incertidumbre en los 20

Es difícil ver lo que está sucediendo a nuestro alrededor y no se preguntan qué va suceder en nuestras propias vidas. El panorama general es que sabemos que enfrentaremos a grandes cambios de clima con la pronosticada El Niño, necesitaremos saber qué hacer con miles de refugiados que buscan una vida segura y ser enfrentarse al enemigo desconocido en la cara del terrorismo. Pero hay una imagen más pequeña también, lo que incluye el cuidado de nuestra propia familia.

Así que no es sorprendente que existe cierta incertidumbre en el mañana, y mucho menos el año que viene. Se necesita gran valor para cambiar la línea de la historia y avanzar hacia lo desconocido que es, sin puntos de referencia, ya que significa pisar fuera de nuestra zona de confort habitual.

No hay nada más cierto e invariable que la incertidumbre y el cambio. John Fitzgerald Kennedy

Emergiendo de tres años en el campo de concentración de Auschwitz, psiquiatra Victor Frankl dijo que después de su encarcelamiento y la destrucción de su familia, se había quedado sólo con "la última de las libertades humanas, para elegir su actitud en cualquier conjunto de circunstancias, para elegir su propio camino ".

Esa es la elección que cada uno de nosotros tiene - una opción en la forma en que vivimos nuestras vidas, a pesar de las dificultades que enfrentamos, y cómo nos preocupamos por los demás.

La vida nunca se detiene, no importa lo que hacemos. El cambio es la naturaleza misma de la existencia - nuestros pensamientos, sentimientos, creencias, ideas, incluso nuestras relaciones son tan cambiante como el clima o las estaciones. Quienes somos ahora no es lo que estábamos el año pasado, la semana pasada, ayer, incluso hace un minuto. Ya nuestros sentimientos han cambiado, nuestros pensamientos son diferentes, y algunas de nuestras células han muerto mientras que otros han creado.

Sin un cambio en nosotros mismos nos convertimos ahogado y estancada. Estar con lo que es como es, y la integración de la realidad del cambio es maravillosamente liberadora; podemos llegar a ser valiente a través de la incertidumbre.

Aquí hay 10 maneras de abrazar esa incertidumbre:

1 Acepte lo que es. Si usted puede cambiar algo, y luego hacerlo; si no se puede cambiar nada, luego suelte la resistencia y estar con lo que es.

2 Tomar riesgos. La vida alrededor es no tener respuestas, teniendo posibilidades y riesgos, y aprovechar al máximo cada momento, todo sin saber lo que va a ocurrir a continuación.

3 Sea su propio mejor amigo. Es fácil culpar y avergonzar a ti mismo por todo lo que va mal, pero ahora es el tiempo que se merece más el amor y la bondad de todos.

4 Cada día es un nuevo comienzo. Cada vez que usted toma un paso adelante no tienes idea de lo que podría suceder. Pero no pasará nada si continúa quedarse donde está.

5 Mantenga caer, siempre y cuando mantenga recoger a ti mismo. Cometer errores no es el problema, pero no aprender de ellos y seguir adelante es.

6 Nada dura para siempre. Apreciar cada momento, plena y completamente, ya que nunca volverá a suceder.

7 Piensa con el corazón en lugar de su cabeza. Cuando usted viene de tu corazón se llega rápidamente a sus sentidos.

8 Meditar. Tómese el tiempo para parar y respirar, para recordar por qué usted está aquí, y para encontrar lo que es de significado real para ti.

9 Haga algo para alguien más. Hacer dar a los demás una parte de su vida, aunque sólo sea una sonrisa y un abrazo.

10 No tome demasiado en serio a sí mismo. Un buen sentido del humor impide un endurecimiento de sus actitudes, y deja tus opiniones de conseguir demasiado rígido.

Vamos Comprobemos 2016 trae un mayor sentido de la cordura a este mundo loco y una mayor tranquilidad para nosotros mismos. Vamos a hacer el día de hoy, esta semana, este mes, y todo este año, uno de compasión y ternura. ¡Feliz año nuevo!

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Ed y Deb son anfitriones de salir de su radio de Mente en VividLife.me. Ellos son los autores del libro más vendido, sea el cambio. Deb es el autor de Your Body Habla tu mente, ahora en 19 idiomas. Tienen tres CDs de meditación. Ver más en EdandDebShapiro.com