Etapa Cinco Clinger: 5 maneras en la que el Adjunto Lo Hace Volver De Felicidad

Al borde de mi crisis de la vida trimestre, todo en mi vida parece estar en proceso de cambio. Este conjunto de cosas me ha dejado sentir inquieto y agotado, y, a veces, me convencerme de que me voy a sentir verdaderamente feliz y con conexión a tierra una vez que me muevo a una nueva ciudad, una vez que mi carrera despega, una vez que el dolor de perder a alguien desaparece , una vez que la persona con la que he puesto en la línea de vueltas alrededor y comienza a luchar por mí, o una vez que visite ese lugar en mi lista de cubo, y sigue y sigue ... Después de un examen de conciencia inducida por 10 días sin conexión -Fi, me di cuenta de que yo soy más feliz y mi yo más verdadero cuando dejo de búsqueda de factores externos para la validación y el entretenimiento. Esta revelación fue fomentado por un libro que me topé por casualidad se llama El Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte por Sogyal Rinpoche. El libro afirma que la raíz de nuestro sufrimiento proviene de nuestro apego a las cosas. Atribuimos nuestros felicidad, la autoestima, y ​​los éxitos a las circunstancias que se desplazarán, personas que dejarán, y sentimientos que van a cambiar. Debido a esto, nunca realmente llegar a conectar con nuestra propia naturaleza, y en su lugar superficialmente definimos a nosotros mismos por criterios que son más a menudo fuera de nuestro control. Al reflexionar sobre las diferentes formas de apego en mi vida, me di cuenta de que cuando pierdo algo que yo estaba apegado a - por ejemplo, una persona que me encantó, me dirijo a otra forma de apego a llenar el vacío. En este ciclo, puede ser difícil encontrar un núcleo permanente de la estabilidad y la felicidad, como se puede llegar a la búsqueda de otras personas y las cosas para su validación.

Cinco tipos de apego


El apego al pasado - que tienden a ser un pasado habitante. Lo curioso sobre el pasado es que lo puse en un pedestal después de haber vivido a través de ella, sin realmente saboreándolo como está sucediendo. Romantizar el pasado o preguntándose "qué pasaría si" no hace nada salvo perder el momento presente. Después de todo, los recuerdos personales sólo existen storyboards como elaborados en nuestras cabezas y son irrelevantes para todos los demás. En vez de apegarnos a los recuerdos del pasado, deberíamos tratar de ver cada recuerdo como un escalón hacia donde estamos hoy.

El apego a otra persona / su atención - a veces me siento como que estoy atribuyendo parte de mi felicidad al afecto de otra persona, o cómo dejé que alguien me hace sentir. Incluso en las mejores relaciones, la relación debe fortalecer nuestras cualidades como persona y ser un valor añadido para nuestra felicidad, no la fuente de la misma. Buscando aprobación de los demás será en última instancia insatisfactorio. Opiniones de la gente va a cambiar y ser coloreado por sus propios viajes e inseguridades. No estoy abogando por la falta de conciencia de sí mismo, sino más bien un interior la confianza, el respeto y amor que no se alimenta de las opiniones cambiantes de los demás. Eleanor Roosevelt dijo una vez famoso, "nadie puede hacerte sentir inferior sin tu permiso."

El apego a un lugar o situación - Es probable que si usted no sabe cómo encontrar la felicidad en el más mundano de lugares, cambiando el telón de fondo de su vida seguirá siendo arrojado nubes pesadas sobre la perspectiva de su entorno. Inseguridades y la tristeza pueden penetrar incluso los lugares más soleados y más hermosas de. No me malinterpreten, un cambio de escenario o un viaje a algún lugar nuevo puede alterar a veces totalmente o refrescar nuestra perspectiva, pero que deben estar preparados para "viajar hacia adentro" a la raíz de nosotros mismos antes de esperar cambios externos para traernos felicidad. Nuestro entorno y nuestras situaciones, sin duda, va a cambiar y si somos capaces de encontrar una "puesta a tierra" y la perspectiva positiva, podemos encontrar la belleza sin importar el paisaje o las circunstancias.

El apego a las cosas - Nuevos armarios y aparatos no viajará con nosotros a la tumba, y no será el legado que dejamos atrás cuando morimos. A menudo me encuentro que soy mi más verdadera, más salvaje, más libre auto cuando se vive una vida más sencilla en lugares donde el acceso a la tecnología y los bienes materiales está restringido.

El apego al ego - Yo nunca siento tan desconectado del verdadero ser como cuando me siento como que estoy Crafting a mí mismo en una cierta manera de proyectar una determinada imagen u obtener una respuesta deseada. El apego al ego se refiere esencialmente a nuestra necesidad de sentirse validado y felicitó en las elecciones que hacemos con nuestras vidas - de las carreras que elegimos, a los Instagrams que publicamos. Nuestro ego siempre tiene hambre para la aprobación de los demás y si paramos alimentándolo, tal vez entonces empezar a hacer las cosas que son más reales y más intrínsecamente satisfactorio.

Al aceptar que todas las cosas malas en mi vida llegará a su fin, así como todas las cosas buenas, se crea un continuo interior de la alegría y la quietud. Trato de disfrutar de situaciones y personas en mi vida sin asociar la autoestima o la felicidad a estos factores cambiantes. Por supuesto, todos somos humanos, y habrá momentos que queremos saborear siempre y momentos de pérdida inimaginable que se sienten como más de lo que podemos soportar. Y es parte de la experiencia humana para abrazar estas emociones plenamente y disfrutar de toda la gama de emociones de vez en cuando recordar que las emociones no son permanentes. Y, como subraya Sogyal Rinpoche, también somos impermanente. Cuando nos enfrentamos a que nosotros, y todo lo que nos rodea a finalmente transmitir, estamos mejor posicionados para saborear la vida, los pequeños momentos en nuestros días, y todo el mundo y todo lo que va y viene en el medio. Cuando pienso en los más consistentemente felices las personas que conozco, me parece que son completamente presente y sin distracciones cuando estamos juntos. Actualmente soy un trabajo en proceso de dejar ir el apego. He tenido una lucha constante con mi necesidad de validación cibernético, mi necesidad de sentir constantemente que estoy haciendo algo útil, y mi necesidad de volver a escuchar de alguien que yo he llegado a. Puedo cambiar mi perspectiva. Al optar por centrarse en la mejor manera de absorber el presente sin expectativa o esperanza y sabiendo que tengo control sobre cómo con gracia Dejé que las cosas y la gente vaya, mi espíritu y el sentido de sí mismo está protegido por las fuerzas inevitablemente cambiantes a mi alrededor, como si mi la paz interior es una bola de nieve de la calma y la alegría que flota en un mar de cambio.