Guía del Slacker de Resoluciones de Año Nuevo

Cínico sobre el valor de las resoluciones de Año Nuevo? Ha intentado hace unos años y ha fallado. Tal vez usted intentó de nuevo y volvió a fallar. Que las resoluciones no significa no valen nada o que son de carácter débil.

Probablemente significa que goofed en el establecimiento de sus resoluciones. Las trampas más comunes están teniendo demasiados objetivos o metas demasiado ambiciosas.

Comience por pensar en cómo quieres que sea tu vida mejor - no es su cónyuge o su jefe o su madre. Lo que es realmente importante para que se mueva el dial? Cómo vas a saber cuando se ha logrado?

Sus respuestas a estas preguntas servirán de base para el establecimiento de sus metas. Elija uno o dos sobre-arqueo metas para 2016. Sin más o corre el riesgo de dividir su atención y su energía.

El mnemónico de SMART detalla los pasos clave para el establecimiento de metas. Un objetivo debe ser:

S ESPECÍFICAS

M edible

Un ttainable

R Elevant

T iempo cota

El más importante de estos elementos es alcanzable. Muchas personas son demasiado ambiciosos y fija una meta que desafiaría un superhéroe. Quienes insisten en apuntar alto puede aumentar sus probabilidades de alcanzar sus objetivos por descomponerlos en trozos pequeños y alcanzables.

He aquí un ejemplo. Un cliente vino al afirmar su meta era "perder 60 libras antes de la boda de mi hija en abril."

A primera vista, este objetivo se reúne cuatro de los cinco requisitos de SMART: específicos, mensurables, pertinentes y de duración determinada. Pero, ¿era posible? El médico del cliente le había aconsejado que perder tanto peso en cuatro meses no era saludable.

Mi cliente regañadientes accedió a bajar su meta general a una pérdida de peso de 40 libras. Para ayudarla a mantenerse en el camino, le sugerí que establecer metas intermedias de 10 libras al mes. Su objetivo se hizo más asequible - y fue, de hecho, logró - por lo descomponen en partes más pequeñas.

Otra razón común resoluciones de Año Nuevo fallan es que tenemos demasiados de ellos. Cada uno de nosotros tiene una cantidad finita de fuerza de voluntad para no mencionar el tiempo y la energía limitaciones. Si tiene varios objetivos, su esfuerzo puede ser tirado en demasiadas direcciones y usted puede frustrarse.

No dejes que los fracasos del pasado con las resoluciones de Año Nuevo te impida poner la mira para el 2016. Hay que tener valor para identificar objetivos, pero sin ellos va a salir del paso rutina de cada día una y otra vez y otra vez hasta que ha pasado un año. Usted será un año más viejo, pero lo más probable es, que no será más cerca de convertirse en un mejor usted.

Dedique algo de tiempo e identificar sus metas para el próximo año. Recuerde que debe ser SMART. Por encima de todo, ser amable con usted mismo. El establecimiento de objetivos no es una invitación para que su crítico interior a aparecer con observaciones mordaces.

"Si usted no sabe a dónde va, que va a terminar en algún otro lugar." Este poco de sabiduría de Yogi Berra parece obvio, pero contiene una gran verdad. A menos que tenga propósito y dirección - a menos que tengamos metas - nuestros días quedan consumidos por trivialidades.