5 Comportamientos para Detener en el Año Nuevo

"Sólo la verdad de lo que eres, de realizarse, los hará libres." - Eckhart Tolle

La autenticidad es una de esas palabras arrojados alrededor como si se tratara de una herramienta o de la calidad de poseer. Pero, autenticidad es difícil de alcanzar. Se puede reconocer en los demás, y sentir el impacto de la misma cuando se está llevando una vida auténtica a ti mismo. De hecho, se puede sentir cuando usted no está viviendo auténticamente.

A veces, en nuestra humanidad, negociamos la autenticidad de la seguridad, una imagen o aceptación. Si lo hace, trabaja temporalmente, pero en última instancia conduce a la ansiedad, la depresión o el resentimiento. Vivir una vida inauténtica también conduce a la insatisfacción crónica. En mi práctica de coaching, esto es a veces el estado en que me encuentro primero a mis clientes. La cura para la inautenticidad no se encuentra en el psicoanálisis a largo plazo o una botella de medicamentos. Las soluciones son mucho más simple, pero más desafiante - una práctica de la auto --examination radical que conduce a la autenticidad.

Vivir una vida auténtica es tanto una forma de ser, ya que es una manera de no ser. Así que, mientras nos abrimos camino hacia el nuevo año, aquí están mis cinco principales desafíos a la autenticidad que puede dejar atrás.



1. Detenga el "debe" y "debería, no."
Tal vez en ningún otro momento de la historia ha sido la sociedad creada para dejarte libre. En realidad, no existe una norma más acerca de cuándo o si a casarse, tener hijos, ir a la universidad o lo que trabajo para tener. Gracias a la llegada de Internet, las oportunidades para inventar a sí mismo y seguir sus sueños como artista, escritor, consultor, artesano, estudiante o profesor abundan. Incluso sin la tecnología, considera que todo lo que las expectativas son "shoulding" a ti mismo con, probablemente, fue aprendido que el 5-años de edad, uno mismo, comiendo galletas alrededor de mesa de la cocina de su madre. No es hora de que deje de tomar consejo de la vida de un 5-años de edad?

2. Dejar de escuchar a los pesimistas.
No siempre será una razón para no hacer algo. Y habrá decenas de personas dispuestas a decírtelo. La gente no puede evitarlo. "No" nos mantiene a salvo, no confronta y no amenaza. "No" también nos mantiene pequeña, impotentes, e insatisfechos.

La próxima vez que comparta sus grandes expectativas con alguien y se reunió con la negatividad, considere lo que acerca de su posibilidad está haciendo que ellos se enfrentan a la que se podría quedar sin realizar en su propia vida. Qué doloroso podría ser para ellos para enfrentar sus sueños incumplidos de amor y el matrimonio, el trabajo, la salud o la pasión de la vida? ¿Qué significa tu apoyo por su falta personal de coraje?

Naysaying generalmente no tiene nada que ver con usted, su realidad o sus posibilidades y más probabilidades tiene más que ver con los temores de la gente.

Aprender a ignorar a aquellos que son negativos con compasión.

3. Deje de explicar a ti mismo y esperar el permiso.
"¿Qué le digo a mi mamá?" o "¿Cuál será mi familia / las vecinos / mis amigos pensar?" o "¿Quién demonios creo que soy yo?"

Cuando yo estaba pasando por mi divorcio y estaba preocupado por lo que mi Latino, familia católica tradicional diría, mi mejor amigo me dio este consejo. "Usted no tiene que explicar nada. Sólo tiene que decidir." Estas palabras simples son los que me aferré a la cara de mis propios miedos. Más tarde se convirtió en el mantra que alimentó mi futuro.

4. Dejar de ser lo siento.
"Lo siento si está enfermo."
"Lo siento, llego tarde."
"Lamento que no funcionó."

A menos que usted es personalmente responsable de los demás estar enfermo, tarde o sus planes no hacer ejercicio, es probable que no está realmente triste, o ciertamente no debe ser. Así, detenerlo. Solo para.

Las palabras tienen significado, y ayudan a formar la realidad. La media de lo que tú y dices lo que quieres decir.

"No me gusta verte enfermo."
"Llegar tarde es frustrante - para usted y para mí."
"Sus planes no funcionaron, y eso es decepcionante."

Sé exacta, precisa y real.

5. Deje de dejar que su carrera más allá de usted.
Una vez más, deje de tomar lecciones de vida de las versiones anteriores de ti mismo que no son tan sofisticados, con experiencia o tan sabios como la versión de ti mismo que existe en la actualidad.

Tal vez usted tiene remordimientos. Tal vez hubo un terrible acontecimiento que cambió su vida. O tal vez había un deseo de que no se haga realidad (divorcio, la quiebra de empresas, la pérdida de un ser querido). ¿Qué sabe hoy que el ex-yo no lo hizo? ¿Qué lecciones esa situación / error / evento dejo con? ¿Qué sabe hoy que usted no sabía antes de esa situación / error / evento?

Considere lo que eres ahora, lo que ahora sabemos y los puntos fuertes que poseen en la actualidad. Armado con estos recursos, ¿qué consejo tendría para su antiguo yo en esa circunstancia? Si tiene que volver al pasado, considerar las lecciones que ha aprendido a lo largo del camino. Utilice estas lecciones como el filtro por el cual ejecuta sus pensamientos acerca de que eran en el pasado. Y ver a ti mismo con la compasión.

¿Qué más hay que decir? Mucho.

Este tema de la "Vida Auténtica" es tan central en nuestras vidas. No viven fuera de nuestro auténtico yo es lo que nos bloqueamos, insalubres, solo, sin cumplirse y ansioso. Al sonar en el nuevo año, considere el viejo adagio, "Fuera lo viejo. En con el nuevo." Es el momento de deshacerse de los pensamientos y comportamientos que ya no te sirven.