En las semanas previas y después de cada nuevo año, hablamos de un juego muy bueno. Decimos cosas como: "Este es mi año", y "estoy por fin va a crear una rutina de gimnasio" y "voy a conseguir un trabajo mejor."
Miramos hacia fuera de las cosas, las personas y los lugares que nos hacen más felices, ajuste, más rico o más agradable. ¿No sería genial si se acaba de entregar a usted, porque el 29 de diciembre que ha dicho eso? Por supuesto que lo haría. Eso es lo que estamos (un poco) condicionados ahora. Pregunta, el orden, la demanda y es en su puerta en menos de 24 horas. Lo que la mayoría de nosotros no reconocen es que tenemos que hacer un inventario de nuestros pensamientos internos, sentimientos y conversaciones antes de hablar una palabra de la mejora deseada.
Esta es la razón por la mayoría de la gente zanja resoluciones antes de finales de enero. Se deslizan de nuevo en el estado de coma de esa vieja existencia y pensamiento. Es oh tan fácil de hacer, ¿no? Su crítico interno se cuela y más y más, se empieza escuchando a su mierda. Dicen cosas como: "Usted fallaron antes. ¿Por qué se molestó?" y "Las cosas malas sucederán si intenta cosas de una manera diferente", y "nadie le gusta un graso."
A pesar de que establece esta meta o compraste ese miembro de la gimnasia, que sintonizar con su ego y, finalmente, volver a maratones de Netflix y atracones de pizza, porque es aparentemente más fácil. Pero ¿y si te dijera que yo a mear fuera? ¿Qué pasa si usted dejó de escuchar o cambiado por completo la conversación? ¿Qué pasa si usted declaró sus intenciones mejor y tenía un plan de respaldo para cuando este pendejo interior se siente la necesidad de decirle que usted chupa en la vida?
Afortunadamente, todo esto es posible si usted está dispuesto a hacer algo más que simplemente dice que quiere ser flaco y volver directamente al abrazo amoroso de su rosquilla. Ponga el donut abajo y agarrar un pedazo de papel y un lápiz.
- Inventario de sus objetivos actuales, propósito, deseos. ¿Qué has hecho en los últimos seis meses para llevar a cabo nada de eso? Ahora usted sabe si usted es toda la charla, medio-assing o un verdadero buscavidas. Valorar el rendimiento - y ser radicalmente honesto con usted mismo. Nadie va a ver esto, pero usted. Ahora decidir si hay algo que quieras añadir o restar de esta lista.
Concéntrese en sus puntos fuertes aquí. Si algo no cumplía con sus expectativas, pregúntese por qué y si es una "debilidad". Si no está en su casa de la rueda de las cosas que se sienten fuertemente sobre asumiendo, tirar o encontrar a alguien que pueda dar el resultado deseado.
- Establezca su intención. Uno a la vez será suficiente por ahora. Y vamos a ser realistas ¿de acuerdo. No lo haga tan inalcanzable que se comprometa con el fracaso. Si te sientes como un sobre-cumplidor, elegir tres goles como máximo. Coge ese papel y bolígrafo y escribirlo. Cada intención necesita su propio espacio o un pedazo de papel.
"Tengo la intención de _______. Me siento _______ y soy digno de tal o mejor." En la otra cara de esta intención de escribir algo que finaliza por usted. Podría ser en verdad, lo que es, se hace, etc.
Aquí es donde las intenciones son muy diferentes y mucho mejor que las resoluciones: Pregúntese cómo se sentiría ser, hacer, han este resultado, este nuevo cuerpo, un mejor ingreso? No ¿cómo te sientes en seis meses, pero ¿cómo se siente en este momento? Actuar como si el tiempo no existe y es sólo aquí y ahora.
Siente que cuando lo escribes y realmente sientes que cuando finalizarlo. Ahora, encontrar algo para mantenerlos en. Usted tendrá que volver a veces y se recuerda de lo lejos que ha llegado.
- Ahora olvidarlo. Sí, presentar bajo las cosas que no vas a obsesionarse con o preocuparse. Sé que dije para mantenerlos, pero no es necesario que vuelva a leer estos cada día para saber que desea que este. Centrarse en ese sentimiento. Si o cuando escuche esa voz dudosa, dejar que la negatividad entre en sus pensamientos. Ahora tome un respiro y pregúntese si usted cree esta tontería. Ahora jab, jab, gancho de derecha con los peces gordos de la positividad.
Cuando su crítico interior surge de llamarte un culo gordo, siempre sido uno y siempre lo será, es decirle: "Aunque tengo lucha con el peso, estoy viviendo un estilo de vida más saludable ahora."
Si ese idiota te dice que no puedes tener éxito y sus ideas son basura, le dices, "La lucha no es parte de mi experiencia de vida. No hay límite a las cosas buenas que me pasa."
Uno de mis mentores favoritos dice que lo que nos mantiene en un estado de pegado-dad o bajo rendimiento, es la preocupación, la impaciencia, el miedo y la desconfianza. Así que si conscientemente la intención de preocuparse menos (esto significa, fanáticos del control), sea paciente y perdonar con nosotros mismos (porque no somos perfectos), magra en el miedo (con positividad e incluso un sentido del humor) y confiar en nuestra propia capacidad (porque somos increíble a nuestra manera); que sólo tiene sentido que vamos a lograr mucho más.
¿Qué es lo que piensa hacer este año?
Lisa Schmidt es un entrenador de citas y relaciones en Detroit y el autor de su propio blog. Preguntas Citas y relaciones también se pueden enviar a ella directamente Pregunta a Lisa Aquí O unirse a ella en una corriente de periscopio en vivo aquí
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