Todos nos hemos sentido el poder de la vergüenza. Nos sentimos expuesta, totalmente errónea, y sin esperanza de hacer algo al respecto. La vergüenza puede ser tan devastador que lo único que queremos hacer es ocultar.
Y viendo un amigo sufrir una experiencia vergüenza o escuchar a un amigo cuota de la vergüenza que sienten acerca de un fracaso, una relación rota, o un terrible error que han hecho puede provocar vergüenza en nosotros, también. Esa es una de las paradojas de la vergüenza: es contagiosa.
El inmenso poder de la vergüenza puede hacer a tratar de librarse de ella diciendo las cosas equivocadas.
Si un amigo te dice que se siente feo, no digas: "Pero usted es tan hermoso!"
Si un amigo le dice que se sienten como un fracaso, no cuadrar sus éxitos para ellos.
Si un amigo comparte un error humillante, no contrarrestar con todas las decisiones correctas que han hecho.
Cuando sus amigos están sufriendo, contradiciendo ellos no es útil, incluso si tienes buenas intenciones. Lo que puede parecer a usted como ser útil puede tener ganas de intimidación emocional o torpeza. Ese tipo de respuesta puede venir a través como negar lo que tus amigos están sintiendo, sin comprender la profundidad de su miseria, y tal vez incluso sin importarle lo suficiente.
Sea cálido, ser simpático, escuchar, empatizar, pregunte cómo puede ayudar. No se apresure a negar lo que sienten, o convertirse en una animadora sin sentido. Eso nunca es el movimiento más útil.
Es más difícil de experimentar vergüenza de alguien con ellos de lo que es correr para tratar de "arreglar" - pero la primera opción es la mejor. A lo mejor quieren un abrazo, tal vez no. Escuchar y comprender sin juzgar o tratar de hacer que se vaya es suficiente.
Lev Raphael es el autor de los reclusos de Edith Wharton de la Vergüenza y otros 24 libros en muchos géneros que puedes encontrar en Amazon.
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